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            Las técnicas hipopresivas son un método de ejercicios respiratorios y posturales que en su conjunto disminuyen la presión intraabdominal.   Los ejercicios hipopresivos, al ser realizados en apnea espiratoria y en determinadas posturas son facilitadores de la relajación postural del diafragma, y con ello evita las hiprepresiones que generan los abdominales tradicionales sobre el suelo pelvico. De esta forma logran cubrir una serie de objetivos, como son descenso de la presión intraabdominal durante el ejercicio y la co-activación de la musculatura estabilizadora de la columna vertebral.

 

          Que es gimansia abdominal hipopresiva?        

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             Desde el punto de vista de la kinesiología, la G.A.H  es utlizada principalmente en el ámbito preventivo del post-parto, que es un junto de medios técnicos a prevenir ciertas afecciones funcionales que sobrevienen a corto o largo plazo del contexto obstétrico, embarazo y postparto.

 

              El objetivo primero es la prevención de prolapsos viscerales pelvianos, principalmente el prolapso de la unión uretro vesical, con mucho la mas frecuente causa de Incontinencia Urinaria el Esfuerzo.

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             Las  incontinencias urinarias tratadas por kinesiólogos son de tipo funcional, es decir, alejadas a las lesiones orgánicas intrínsecas al aparato urinario bajo o al aparato urinario alto.

 

          Beneficios

 

        G.A.H es una reprogramación de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico. En difinitva gran parte de los beneficios que obtegamos, tanto terapéuticos como estéticos, son derivados de este fortalecimiento de la faja abdominal.

 

• Mejora el aspecto físico del abdomen, disminuyendo el perímetro abdominal.

• Potenciador del tratamiento en incontinencia Urinaria al esfuerzo.

• Recuperación y tonificación en etapa post parto.

• Mejora la salud de nuestra espalda

• Mejora rendimiento deportivo.
   

 

   Contraindicaciones

      

 Existen escasas contraindicaciones entre una de ellas esta en periodo de embarazo y personas con hipertensión arterial, aunque no es un no rotundo, siempre es indicado consultar con un medico.